原生家庭式轮回

• 发布时间：2024-01-08 16:43:50
• 来源：洪源智慧
• 作者：洪心理

尤其是在自己心情糟糕时，就更会顾及不到孩子的感受，还是会下意识地用父母对待自己的方式对待孩子。

指个体无意识重复原生家庭的行为模式、冲突或创伤，并传递给下一代，形成代际循环。

常见理论包括：

代际创伤：家庭情感模式或创伤被传递（如控制、忽视）。

强迫性重复：重复童年未解决的创伤情境，试图“修正”过去。

主要表现

行为模式重复：如父母控制→子女控制他人或过度服从。

关系复制：选择与原生家庭父母相似的伴侣（如控制型、冷漠型）。

情绪继承：焦虑、自我怀疑等情绪代际传递。

深层原因

潜意识修复：试图通过重复情境弥补童年缺失（如被忽视者过度讨好他人）。

依恋固化：童年依恋模式（如焦虑型）延续到亲密关系。

家庭叙事内化：家庭“规则”或信念限制个体选择（如“我们家注定失败”）。

打破方法

自我觉察：通过日记或咨询识别重复模式。

创伤疗愈：通过心理治疗（如艺术治疗）释放童年创伤。

建立边界：明确自身价值观，避免盲目服从或对抗原生家庭。

学习新行为：用CBT挑战负面信念，练习成熟沟通方式。

关键书籍

《走出原生家庭的代际创伤》

《被讨厌的勇气》

《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》
 

原生家庭影响深远，但通过觉察与疗愈，可打破循环，重构健康关系。